2023.09.26
ものの考え方について、「自分が物事を否定的に見てしまうのは、
もともとの性格で、生まれつきだから仕方がない」と思い込むの
は間違いである。 そのネガティブ思考、マイナス思考は、
単なる習慣であり、思考回路のクセにすぎません。
そして、その「クセ」は「マイナス思考の自己暗示」によって生じる
ことが多いと言われています。
例えば、一度受験に失敗した浪人生は、「また落ちるのでは？」
という不安感から、「どうせ自分は馬鹿だから」「また落ちそうだ」
といった言葉を繰り返し、どんどんマイナスの自己暗示をかけてしまう
人がいます。そして本当にやる気を失い、本当に落ちてしまいます。
同じ自己暗示をかけるなら、もちろんポジティブな自己暗示をかけた
方が、よほど良い。 その方法として、フランスのクエ博士が開発した
「クエイズム」という精神療法が、１つのヒントになるかも知れません。
クエ博士は、自己暗示の効果をあげるコツとして、「マイナスの言葉の省略」
を挙げています。例えば、「痛みは消える、痛みは消える。痛みは消える。」
と繰り返し唱えるより、「痛み」という言葉を出来るだけ使わずに、「痛みは
消える、消える、消える、・・」と唱えた方が、効果が上がるというのです。
この場合、「痛み」という言葉は、マイナス言葉で、自分にストレスになる
言葉であり、嫌な感情を生じさせる単語ですので、意識的に口に出せないように
するのです。
塾に通い、勉強を続けられているということは、それだけでも頑張り屋です。
長い年月続けられているのであれば、根性もあります。
自分で自分をほめることも大事にしましょう！
もともとの性格で、生まれつきだから仕方がない」と思い込むの
は間違いである。 そのネガティブ思考、マイナス思考は、
単なる習慣であり、思考回路のクセにすぎません。
そして、その「クセ」は「マイナス思考の自己暗示」によって生じる
ことが多いと言われています。
例えば、一度受験に失敗した浪人生は、「また落ちるのでは？」
という不安感から、「どうせ自分は馬鹿だから」「また落ちそうだ」
といった言葉を繰り返し、どんどんマイナスの自己暗示をかけてしまう
人がいます。そして本当にやる気を失い、本当に落ちてしまいます。
同じ自己暗示をかけるなら、もちろんポジティブな自己暗示をかけた
方が、よほど良い。 その方法として、フランスのクエ博士が開発した
「クエイズム」という精神療法が、１つのヒントになるかも知れません。
クエ博士は、自己暗示の効果をあげるコツとして、「マイナスの言葉の省略」
を挙げています。例えば、「痛みは消える、痛みは消える。痛みは消える。」
と繰り返し唱えるより、「痛み」という言葉を出来るだけ使わずに、「痛みは
消える、消える、消える、・・」と唱えた方が、効果が上がるというのです。
この場合、「痛み」という言葉は、マイナス言葉で、自分にストレスになる
言葉であり、嫌な感情を生じさせる単語ですので、意識的に口に出せないように
するのです。
塾に通い、勉強を続けられているということは、それだけでも頑張り屋です。
長い年月続けられているのであれば、根性もあります。
自分で自分をほめることも大事にしましょう！