城南コベッツ愛甲石田教室

アスリートは筋肉を増やすために筋力トレーニングを行います。
筋トレをする事で筋繊維が破壊され、超回復が起こり筋肉痛が起こります。
この超回復の際に、前回の負荷に耐えられる筋肉が作られていくので、
少しずつ少しずつ筋量が増していくという仕組みです。

つまり前回と同じ負荷をかけても、
筋量を維持することは出来ても増えないということになるので
少しずつ負荷を上げていく必要があります。
「スクワット30回終わったぞ...もうやめたい...でもあと5回！」
これが筋肉の成長に繋がります。

勉強も似たような側面を持っています。
「疲れたけどこのページだけは終わらせてから寝よう」
「宿題終わったけど間違えた問題だけはもう一回やってから終わろう」　
これが知識と自制心の成長です。

無理をし過ぎるのはよくありませんが、
いずれやってくる　受験勉強　という高負荷にも耐えられるように
少しずつ負荷を上げていってみましょう。