生田駅前教室のメッセージ
部活と勉強と！
2023.04.28
"こんにちは！
少しずつ暖かくなり、過ごしやすい日が増えてきましたね。
日も長くなり部活の活動時間が伸びたことで、より一層部活に精を出している人も多いのではないでしょうか。
今日は部活も勉強も頑張るみなさんに文武両道についてお話したいと思います。
いきなりですが、部活が終わった後に勉強を頑張ろう！と思っても眠くなってしまうことはありませんか？？
そんな時は仮眠を取ることをおすすめします！仮眠といってもベッドで何時間も寝ていいわけではありません。
集中力をあげるためには20分程度の仮眠が効果的とされているそうです。
そのときに注意してほしいことは3つあります。
1、ベットで寝ない
2、スマホを触らない
3、ライトは消す
その他にも、仮眠の前にカフェインを摂取することで目覚めが良くなると言う説もあるそうです。
これらのことを意識すれば、上手に睡魔と付き合うことができると思います！
もうすぐ新学年になって初めての定期テストもあるので、いい結果が聞けることを期待しています！
高校ではハンドボール部で活躍したＫ．Ｎ講師より