城南コベッツ小田原駅前教室

みなさんこんにちは、講師の鈴木有珠です。

最近冷え込んできましたね。みなさん体調管理はできていますか？体調を整えることも勉強の一環だと思います。
今回は、これからの寒い季節を乗り越える、免疫力アップが期待される食材を紹介していきます！

一つ目はタンパク質を含む食品です！体の細胞や免疫物質を作ってくれます。
二つ目は緑茶です！ポリフェノールが免疫を整えることや健康維持に役立ちます。
三つ目は発酵食品です！味噌やヨーグルトなどがあります。これらは腸内環境を整えてくれます。

こう見ると、しっかりご飯を食べていれば必ず口にする食材ばかりですね。
他にもまだまだ免疫に作用する食材はあるので、みなさんも探してみてくださいね。いっぱい食べて元気に勉強しましょう！

講師である私たちも、元気に授業を行っています。何かあったらたくさん頼ってくださいね。