城南コベッツ船堀教室

こんにちは！城南コベッツ船堀教室です！

皆様はいつもどれくらい睡眠時間を取っていますか？

子供の場合は年齢によってまちまちですが、午後10時から成長ホルモンが多く出るゴールデンタイムは寝ていたほうが大きくなると言われていますよね！

大人の場合はどうでしょうか？
大人は大体７時間前後の睡眠がよいとされています。
実は寝れば寝るだけよい！というものでもないのです！

皆様もたくさん寝たのにまだまだ眠いな～ってときありませんか？
あれって実は寝すぎによる体力消費だと言われているんです！

本来寝ているときの0~7時間くらいまでは体を休めることができるんですが、
それ以降になると寝ることに体力を消費するようになるんです！

なので寝すぎって実は体に悪いんですよね！

皆様は毎日どれくらい寝てますか？
規則的で効果的な睡眠量をとってください！
船堀教室でした！