城南コベッツ船堀教室

こんにちは！城南コベッツ船堀教室です！

突然ですが！
皆さんは脳についてどれくらい知っているでしょうか？

脳は体重の約２％ほどの重さと言われていて質量的には軽いものなのですが、
実は1日に必要とされるエネルギーの約20％を使っているのです！

ですので脳が疲れてしまうと注意力や集中力が欠けたりします。
毎日使う脳だから！健康でいてほしくないですか？

そこで！脳の健康に良いとされる食品をいくつかご紹介しようと思います！
まずは青魚です！

青魚に含まれるDHAやEPAといった栄養素が脳の神経細胞の再生・保護をしてくれます！

次にチョコレートです！　　　
　　

こちらはテオブロミンという成分が脳の老化防止とリラックス効果を与えてくれます！

そして最後にバナナです！

実は脳を休めるタイミングって寝ている時しか無いのです。バナナはそんな睡眠の質を高めてくれる食材で、よりよい睡眠を脳に与えることで脳を元気にしてくれるわけです！

いかがでしょうか？
どれもスーパーで簡単に手に入る食材ばかりですよね！
敷居も低くすぐ始められていいことずくめですよね！
皆さんも脳の健康を維持して、今まで以上に元気いっぱいに過ごしましょう！

船堀教室でした！


引用
イラストや様　https://www.irasutoya.com/

こんにちは！城南コベッツ船堀教室です！

皆様はいつもどれくらい睡眠時間を取っていますか？

子供の場合は年齢によってまちまちですが、午後10時から成長ホルモンが多く出るゴールデンタイムは寝ていたほうが大きくなると言われていますよね！

大人の場合はどうでしょうか？
大人は大体７時間前後の睡眠がよいとされています。
実は寝れば寝るだけよい！というものでもないのです！

皆様もたくさん寝たのにまだまだ眠いな～ってときありませんか？
あれって実は寝すぎによる体力消費だと言われているんです！

本来寝ているときの0~7時間くらいまでは体を休めることができるんですが、
それ以降になると寝ることに体力を消費するようになるんです！

なので寝すぎって実は体に悪いんですよね！

皆様は毎日どれくらい寝てますか？
規則的で効果的な睡眠量をとってください！
船堀教室でした！

皆様こんにちは！
城南コベッツ船堀教室です！

３月も半分を超え、もうすぐ別れと出会いが激しい４月！
そんな中我が船堀教室では生徒たちの合格のうれしい知らせが出そろいました！

それがこちらです
ドン！！

どうですか！
この壁一面に貼られた生徒の努力の数々！！
みんな各々努力した結果が一挙に集まるとやはり壮観ですね！

そして来たる3/28からはいよいよ春季講習が始まります！
今までの振り返り、新学年の先取りな～～んでもやってます！
頼もしい講師とICT教材のatama+を駆使して生徒の？を！に変える！

そんな春季講習をやってます！
今からでも遅くありません！
どんなことでも構いません！
質問があればすぐに解決いたします！
ぜひ、城南コベッツ船堀教室に足を運んでみてください！

お問い合わせはこちらまで！
城南コベッツ船堀教室
月～金　15:00～20:00
03-5667-5015

城南コベッツ船堀教室でした！