大山教室のメッセージ
睡眠について
2023.07.26
こんにちは。教室長の山中です！
最近は暑い日が毎日続いていますが皆さん体調は大丈夫でしょうか？
私は、普段は一度寝るとなかなか朝まで起きることがないのですが、最近は夜暑くて起きてしまうこともしばしば。
それが原因なのか、次の日の日中はずっと眠気と戦っていました。
やっぱりぐっすり寝ることって大事なんだな～と実感しました。
皆さんは１日どれくらい寝ていますか？私は１日６ほど寝ています。
しっかり寝ると朝スッキリと起きることができ、私は朝からとっても元気です。また、記憶は寝ているうちに整理されると言われていますし、しっかり寝ることで授業にも集中でき、成績アップにもつながると思っています。
寝る前にベッドの上でついスマホを触ってしまって結局寝るのが遅くなってしまうなんてことありませんか？
寝る前のスマホの明かりは睡眠の質を下げるそうです。
ぜひ一度、ベッドの上でスマホをみるのはやめて、いつもより少し早めに寝てみてください。次の日の朝の熟眠感に驚くはずです！
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