城南コベッツ清瀬駅前教室

みなさんこんにちは！
もうそろそろ
ゴールデンウィークが始まりますね！
勉強の計画を立てたり、
遊ぶ予定を決めたりしている人も
多いと思います。

苦手な教科を集中的に勉強したり、
リフレッシュで遊びに行ったりするには、
とてもいい連休ですね！

しかしゴールデンウィークが終わった後は、
「五月病」になりやすいと言われています。

「五月病」とは、
連休明けに無気力になり、食欲が減ったり、
学校に行きたくなくなったりするという
状態のことを言います。

このなんとなく気持ちが落ち込んでいる状態に
なってしまうと、
勉強にも身が入らなくなってしまいます。

そこで今回は、五月病にならないために
ゴールデンウィーク中できる対策を
お話します！

１　適度な運動をする
勉強に力を入れすぎて
運動不足になってしまうと、
寝つきが悪くなったり、
ストレスが溜まりやすくなったりします。
五月病はストレスが大きな原因なので、
適度な運動をしてストレスを解消しましょう！

２　生活リズムを整える
連休に入ると、
普段はしない夜更かしをしてしまい、
生活リズムが乱れてしまいがちです。
生活リズムの乱れは、
自律神経を乱してしまうことに繋がり、
身体がストレスを受けやすくなってしまいます。
休みの日も、規則正しい生活と
十分な睡眠を心がけましょう！

３　リラックスできる時間を設ける
ゆっくり湯船につかったり、
好きな音楽を聴いてのんびりしたりと、
リラックスできる時間を作りましょう！

４　栄養バランスの良い食事を心がける
お休みの日でも
できるだけ栄養バランスの良い食事を
摂るようにしましょう！
甘いものの摂り過ぎなどには気を付けて、
朝ご飯や野菜をしっかり摂りましょう！
バランスの取れた食事は、
身体の免疫力を上げてくれるので、
心身ともに健康な身体作りができます！

ゴールデンウィーク明けも
元気に過ごせるように
ぜひ今回紹介した対策を
参考にしてみてください！

健康に気を付けて
楽しいゴールデンウィークを
過ごしてくださいね(^▽^)/

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☆教室へのお問い合わせは↓↓
TEL：042-494-7371
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みなさんこんにちは！
もうすぐゴールデンウィークが始まりますね！

遊びに行く予定を立てている人も多いと思いますが、
時間が取れる人はぜひ、この休みを利用して
ステップアップしましょう！

ゴールデンウィークと言うと、開放的なイメージがありますが、
身体の疲れを癒しつつも勉強の土台を作る
チャンスでもあります。
特に昨年度受験を頑張った人にとっては、
長い春休みから一ヶ月程度の学校生活の後、また連休がやってくるわけです。
そうすると人によっては休みモードからなかなか抜け出せず、
いわゆる『五月病』を発症してしまうことも...。

後に控える夏休みにしっかりと時間をかけて勉強するためにも、
このゴールデンウィークでいかに基礎を固めることができるかが重要です！

では具体的にどんな勉強法をとれば良いのでしょうか？

１・現時点での遅れを取り戻す

学校は、ゴールデンウィークが明けると授業スピードが加速する傾向にあります。
4月の時点で、授業でわからなかった・できなかった・覚えていない内容があれば、
この休みのうちにしっかりと振り返っておきましょう！
場合によっては前の学年の内容にまで戻って確認する必要が出てくるかもしれませんが、
ゆっくり戻って確認できるのは、まとまった時間がある時だけです。
少しでも疑問に思っている点があれば、この期間にクリアにしておきましょう。

２・弱点科目に集中する

今の時点で明らかに苦手だと感じる科目があるのならば、
その科目に絞って勉強することも有効な手段です。
その場合は難しい問題を解くのではなく、
基礎の徹底を優先し、学校で教わった範囲のことをまずしっかりと定着させましょう。
苦手意識がなくなるだけでも、連休明けのスタートが楽になるはずです。

３・少し上のレベルを目指してみる

現時点で不安要素が特になく順調に進んでいるという人は、
少し上のレベルの問題に挑戦してみましょう。
普段だと時間がなくてなかなか難しい問題に手が付けられない人も、
まとまった時間を利用すれば落ち着いて取り掛かれます。
制限時間を気にせずに、自分で答えを導き出せるまで粘って解くことができれば、
さらなる応用力を身に着けるチャンスになります！

学校の先生や塾で担当してくれている先生に、
どんな範囲を勉強したら良いか相談してみるのもオススメです。

休みと勉強のバランスをとって、楽しいゴールデンウィークを過ごしましょう！

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みなさんこんにちは！
今回は学校紹介【聖徳学園中学・高等学校】です！

聖徳学園中学・高等学校は武蔵野市にある、中高一貫校です。

「自学自習」を掲げ、自信を持って自らの将来に臨んでいけるカリキュラムが用意されています。
中１・中２では２名担任制をとっており、
一人一人をしっかり観察して個性を伸ばす環境を提供しています。

iPadを一人一台持ち、ICTを自在に使いながら実践的な取り組みで
様々な分野の学習に応用しています。
2021年度から新教科である
STEAM（情報）とSDGs（総合）が設定され、
学習、指導、学校教育の継続的なイノベーションを推進する学校として
Apple社から認定されています！

またグローバル教育にも力を入れており、
中３と高２で必修の国際研修旅行のほか、
セブ島やベトナムなどでボランティア活動を行って
文化に触れる機会も設けられています。

外部のプロによる協力も得た「難関国公立進学プロジェクト」や、
「難関国公立型クラス（高校１年）」もあり、
高校から入学した生徒も学力を飛躍させるチャンスがあります！

興味のある方はぜひ、ホームページや
学校案内を見てみて下さい！



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