清瀬駅前教室のメッセージ
【清瀬の塾なら城南コベッツ】寒さに勝とう！冬の体調管理法
2022.12.01
とうとう12月。
本格的に冷え込んできました。
元気にお過ごしでしょうか？
寒くなってくると
「冬バテ」
に悩まされる人も
多くいるそうです。
勉強とは少しそれるテーマですが
冬の体調管理について
お話していきたいと思います！
①身体を温めよう！
基本中の基本事項です。
ゆっくりと湯船に浸かったり、
抜かりなく防寒をしたり、
寒さから身体を守りましょう！
また、適度に運動をすることも
心がけてみましょう。
勉強の息抜きにもなりますし
一石二鳥ですね。
②整った生活を送ろう！
免疫が落ちてしまうと
風邪を引きやすくなってしまいます。
まずは食事面。
お菓子や特定の食材で
おなかを満たすのではなく、
バランスを意識して
身体に必要な栄養を
しっかりと取り込みましょう。
また、整った生活リズムを
心がけてみましょう。
「深夜まで起きていて
早起きして学校に行く」
なんてことはありませんか？
（私は高校時代、よくありました‥）
睡眠不足は健康の大敵です。
夜更かしは免疫力だけでなく
お肌や髪にも
悪影響を及ぼします！
体調を崩しやすい冬こそ、
規則正しい生活を
意識してみましょうね。
以上2点を気を付けて、
みなさんで寒い冬を
乗り越えましょう！！
★無料体験授業受付中！！
☆教室へのお問い合わせは↓↓
TEL：042-494-7371
本格的に冷え込んできました。
元気にお過ごしでしょうか？
寒くなってくると
「冬バテ」
に悩まされる人も
多くいるそうです。
勉強とは少しそれるテーマですが
冬の体調管理について
お話していきたいと思います！
①身体を温めよう！
基本中の基本事項です。
ゆっくりと湯船に浸かったり、
抜かりなく防寒をしたり、
寒さから身体を守りましょう！
また、適度に運動をすることも
心がけてみましょう。
勉強の息抜きにもなりますし
一石二鳥ですね。
②整った生活を送ろう！
免疫が落ちてしまうと
風邪を引きやすくなってしまいます。
まずは食事面。
お菓子や特定の食材で
おなかを満たすのではなく、
バランスを意識して
身体に必要な栄養を
しっかりと取り込みましょう。
また、整った生活リズムを
心がけてみましょう。
「深夜まで起きていて
早起きして学校に行く」
なんてことはありませんか？
（私は高校時代、よくありました‥）
睡眠不足は健康の大敵です。
夜更かしは免疫力だけでなく
お肌や髪にも
悪影響を及ぼします！
体調を崩しやすい冬こそ、
規則正しい生活を
意識してみましょうね。
以上2点を気を付けて、
みなさんで寒い冬を
乗り越えましょう！！
★無料体験授業受付中！！
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TEL：042-494-7371