清瀬駅前教室のメッセージ
【清瀬の塾なら城南コベッツ】冬の寒さ対策編！
2023.11.21
みなさんこんにちは
最近は本格的に冷え込んできました
早く起きようにも
寒くて勉強できなかったり
していませんか？
今回は冬の体調管理について
お話していこうと
思っています！
①身体を温めよう！
基本中の基本ですね！
ゆっくりと湯船に浸かったり、
衣類やマフラーなどで防寒をしたり、
寒さから身体を守りましょう！
また、適度にストレッチや
運動をすることで
血の巡りが良くなり
体温も上がります！
勉強の息抜きにもなりますし
一石二鳥ですね。
②整った生活を送ろう！
免疫が落ちてしまうと
風邪の原因になってしまいます、、
まずは食事面。
お菓子や特定の食材で
おなかを満たすのではなく、
バランスの偏りがないように
意識して身体に必要な栄養を
しっかりと取り込みましょう。
最近私は、
油を取りすぎないようにしたりと
健康を意識した食生活に変えていて
元気に過ごせています！
また、生活リズムの乱れに
気を付けましょう。
睡眠不足は健康の大敵です。
夜更かしは免疫力だけでなく
お肌や髪にも
悪影響を及ぼします！
体調を崩しやすい冬こそ、
規則正しい生活を
意識してみましょうね。
以上2点を気を付けて、
みなさんで寒い冬を
乗り越えましょう！！
★無料体験授業受付中！！
☆教室へのお問い合わせは↓↓
TEL：042-494-7371
→清瀬駅前教室の実績：城南コベッツ 清瀬駅前教室の実績 - 成績保証の個別指導学習塾 (covez.jp)
→無料体験授業はこちらから：【城南コベッツ】無料体験授業のお申込み (msgs.jp)
最近は本格的に冷え込んできました
早く起きようにも
寒くて勉強できなかったり
していませんか？
今回は冬の体調管理について
お話していこうと
思っています！
①身体を温めよう！
基本中の基本ですね！
ゆっくりと湯船に浸かったり、
衣類やマフラーなどで防寒をしたり、
寒さから身体を守りましょう！
また、適度にストレッチや
運動をすることで
血の巡りが良くなり
体温も上がります！
勉強の息抜きにもなりますし
一石二鳥ですね。
②整った生活を送ろう！
免疫が落ちてしまうと
風邪の原因になってしまいます、、
まずは食事面。
お菓子や特定の食材で
おなかを満たすのではなく、
バランスの偏りがないように
意識して身体に必要な栄養を
しっかりと取り込みましょう。
最近私は、
油を取りすぎないようにしたりと
健康を意識した食生活に変えていて
元気に過ごせています！
また、生活リズムの乱れに
気を付けましょう。
睡眠不足は健康の大敵です。
夜更かしは免疫力だけでなく
お肌や髪にも
悪影響を及ぼします！
体調を崩しやすい冬こそ、
規則正しい生活を
意識してみましょうね。
以上2点を気を付けて、
みなさんで寒い冬を
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