城南コベッツ清瀬駅前教室

みなさんこんにちは！
今回は
テスト前日のおススメの過ごし方について
お話したいと思います！


皆さんはテスト前日、
どのように過ごしていますか？
一夜漬けする人や、
早めに寝てテストに備える人など、
様々な過ごし方があると思います。

そこで今回は
テスト当日にしっかり集中するための
おすすめの前日の過ごし方をご紹介します！

1 復習に重点を置く
数学などは今まで解けなかった問題の
見直しや解きなおしをして、
苦手を減らしておきましょう！
国語や英語などは教科書を見直したり、
単語帳の復習をしたりするのが
おすすめです！
とくに英語は音読などに
時間を使うのもおすすめですよ！

2　睡眠時間はしっかりとる
勉強していないことへの焦りから、
一夜漬けをしてしまうときもあると思います。
しかし、テスト前日に寝れないでいると、
当日頭が働かないので、
コンディションが悪いまま
テストを受けることになってしまいます。
最低でも6時間以上は寝ましょう！

3　しっかりご飯を食べる
テスト前日は緊張感があるので、
ご飯を食べる時間すらもったいない！
と思う方もいると思います。
しかしご飯を食べて
しっかり栄養を摂ることは、
脳に栄養を与えるためにも
とても大切なことです！
テスト前日の夕飯も、
当日の朝ご飯もちゃんと食べて、
できるだけいつも通り過ごしましょう！

4　寝る前に暗記科目の復習をする！
勉強した内容は、
睡眠時間の間に記憶として定着するので、
寝る前に暗記科目を30分くらいやって、
朝にその復習をするのがおすすめです！

テスト前日は緊張すると思いますが、
上手くいくイメージをしながら、
できるだけリラックスして過ごしましょう！

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