城南コベッツ清瀬駅前教室

みなさんこんにちは！
まだ梅雨入り前のところもありますが、
暑い日も増えてきましたね。

まだ6月ではありますが、
油断しがちなこの時期だからこそ、
熱中症を予防する意識が大事です。
今日はこの時期に気を付けたい、
初夏におススメの熱中症対策を紹介します！

１．エアコンの試運転をする

本格的な夏を前に、一度
エアコンがきちんと動くか試運転しましょう。
きちんと冷たい風が出ているか、
異常を示すランプが点灯していないか、
変な音や臭いがしないか、などを確認します。
8月になってから修理を頼もうとすると、
混みあっていてなかなか受けてもらえない場合もあります。
快適な温度・湿度の維持は、
勉強の集中力に大いに関わってきます！

２．質の高い睡眠を確保する

就寝中に暑さによる寝苦しさを感じると、
睡眠時間が長くてもしっかり体が休めておらず、
日中の集中力低下につながります。
人間は睡眠中にコップ一杯分もの汗をかくと言われています。
寝具や枕などを、汗を吸いやすい素材や冷感素材にしてみるだけでも、
快適な睡眠が期待できます。
パジャマは半袖派の人も多いと思いますが、
汗を吸収するためにも、ゆったりとした長袖・長ズボンがおすすめですよ！

３．梅雨型熱中症に気を付ける

熱中症になりやすい条件の一つに、
湿度の高さがあります。
湿度が高いことで汗が乾燥しにくく気化熱が起こりにくいため、
体温が下がりにくくなってしまうからです。
梅雨の時期はそれほど暑くなくても、
湿度が高いことで熱中症を引き起こしやすくなっているのです。
あまり暑くないことでエアコンを我慢しがちなことも危険なポイントです。
エアコンの『除湿』モードを使って適切に湿度を下げ、
またこまめな水分補給も意識しましょう！

今年の夏は猛暑日が増えると予想されています。
年々暑くなる夏ですが、上手に対策して乗り切りましょう！

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