城南コベッツ清瀬駅前教室

みなさんこんにちは！
今日は夏風邪予防法について
ご紹介したいと思います！

まずみなさんは夏風邪と冬風邪の違いを
知っているでしょうか？
夏風邪を引き起こすウイルスは高温多湿を好み、
冬風邪を引き起こすウイルスは乾燥を好む、
といった違いがあります。

最近はまだ梅雨なのに40度近くまで
気温が上がる日も多くありますよね。
そんな暑さによる自律神経の疲弊が
夏風邪を引き起こす大きな原因になるのです。

そんな夏風邪を予防する方法は
大きく分けて３つあります。

1つ目は手洗い・うがいです。
これは冬風邪の時と同様ですが、
夏風邪にも手洗いうがいは絶大な効果を発揮します。

2つ目は湿気対策をしっかりと行うことです。
夏は授業や遊びに行った際に
プールに入ることがあると思います。
プールに入ったあとは、
目や身体をよく洗うようにしましょう。
夏風邪ウイルスは
湿気が多い環境で繁殖しやすいので
湿気を取り除くことが大切です。
特に睡眠中、
人間の身体は200～400ccもの汗が出ます。
布団が湿っているとそれだけで
ウイルスを繁殖させる原因になってしまうので、
天日干しをしたりして対策しましょう。

３つ目は寒暖差に気を付けることです。
これは夏バテ予防でもご紹介しましたが、
外の猛暑から一気に冷房がガンガンに効いた室内で
体を冷やしすぎてしまうと、自律神経が乱れ、
体温調節が出来なくなり、
免疫力を低下させてしまいます。
室内に長くいる際は、
薄手の服を着て対策するようにしてみましょう。

いかがでしたか？
是非参考にして夏風邪を予防してみてくださいね！

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