城南コベッツ清瀬駅前教室

みなさんこんにちは！
最近熱中症警戒アラートが出たりするほど
ものすごく暑いですよね、、
夏休みになって遊びに行ったり、塾にいったりと
外に行くことも多いのではないでしょうか。
そこで今回は、
熱中症予防についてご紹介したいと思います！

まずは熱中症を引き起こす3つの原因を
ご紹介します。
１つ目　環境
気温が高い、湿度が高い、日差しが強い、
室内を閉め切っている、などが挙げられます。
２つ目　からだ
インフルエンザなどによる脱水症状や寝不足による
体調不良などが挙げられます。
３つ目　行動
水分補給がなかなかできない状況であったり、
長時間の屋外での作業などが挙げられます。

体温の上昇と調節機能のバランスが崩れると
どんどんからだに熱が溜まってしまいます。
これを熱中症と言います。

では、
熱中症を予防するにはどうすれば良いでしょうか。
まず、室内ではエアコンや扇風機で温度を調節、
屋外では日傘や帽子を着用し
こまめな休憩を心がけましょう！
また、
室内、屋外どちらに関してもいえることですが、
のどが渇いていなくとも
定期的に水分補給をすることがとても大切です。
つい遊びや勉強に集中してしまい、
水分を摂ることを疎かにしてしまいがちですが
熱中症には水分補給がとても重要なので、
意識して飲むようにしましょう！

いかがでしたか？
今回ご紹介したことを普段から意識してみて下さいね！

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