2022.12.01
本格的に冷え込んできました。
元気にお過ごしでしょうか?
寒くなってくると
「冬バテ」
に悩まされる人も
多くいるそうです。
勉強とは少しそれるテーマですが
冬の体調管理について
お話していきたいと思います!
①身体を温めよう!
基本中の基本事項です。
ゆっくりと湯船に浸かったり、
抜かりなく防寒をしたり、
寒さから身体を守りましょう!
また、適度に運動をすることも
心がけてみましょう。
勉強の息抜きにもなりますし
一石二鳥ですね。
②整った生活を送ろう!
免疫が落ちてしまうと
風邪を引きやすくなってしまいます。
まずは食事面。
お菓子や特定の食材で
おなかを満たすのではなく、
バランスを意識して
身体に必要な栄養を
しっかりと取り込みましょう。
また、整った生活リズムを
心がけてみましょう。
「深夜まで起きていて
早起きして学校に行く」
なんてことはありませんか?
(私は高校時代、よくありました‥)
睡眠不足は健康の大敵です。
夜更かしは免疫力だけでなく
お肌や髪にも
悪影響を及ぼします!
体調を崩しやすい冬こそ、
規則正しい生活を
意識してみましょうね。
以上2点を気を付けて、
みなさんで寒い冬を
乗り越えましょう!!
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