城南コベッツ田無教室

みなさん、こんにちは。
城南コベッツ田無教室です。

みなさんは学校の先生や習い事の先生等から「集中しなさい！」と言われたことはありますか？恐らく、殆どの人が言われたことがあると思います。ですが、集中する、集中力を高める方法を教わったことのある人は少ないと思います。どうすれば集中力を身に着けることができるのでしょうか？

そもそも、「集中」とは、ある物事に気持ちや注意を１つに集めることを言い、英語では「focus」、「concentration」と訳されます。つまり、他の物事に捉われないことが重要になってくるのです。その為、どうすれば他の物事に捉われずに集中することができるかということを考えれば自ずと答えが出てくるはずです。

例えば、簡単な方法の中にルーティーンというものがあります。何かを始める前に、予めやることを自分の中で決めて雑念を払う方法です。また、目標を設定し、どうすれば目標を達成することができるのか考え、今やらなくてはいけないことを絞る方法もあります。一番簡単な方法は呼吸法です。息を吸い、息を吐くことを意識することで心を整え、集中力を高める方法です。

集中力を高める方法は人それぞれです。自分にとってどの方法が適しているのか試してみてください。