体調管理　季節の変わり目

こんにちは、講師の野村です。

10月も終盤に差し掛かり、半そで一枚で外に出ることもなくなってきました。
季節の変わり目といえばそう、体調不良です。特に受験生は体調崩したくない時期です。気をつけましょう。

季節の変わり目に起こる体調不良は、気温差が大きくなっていることから来る自律神経の乱れです。対策としては食事をしっかりとる、睡眠をしっかりとるなど基本的なところばかりですが、忘れがちなのが水分補給です。

夏の暑い時期はたくさん摂っていた水分、最近はどうでしょうか。
生徒の様子を見ていると、机にペットボトルや水筒を置いている生徒も少なくなってきたように感じます。涼しくなってきましたが、水分補給をしっかりとることは引き続き重要になってきます。

また、体調を崩した際には無理をせずしっかり休息を取り、元気な状態で来てください！

これからも頑張りましょう。