千歳烏山駅前教室のメッセージ
【受験生必見！モチベーションを維持する方法】
2024.12.02
受験生必見！モチベーションを維持する方法 ！！
受験勉強は長期間にわたる挑戦です。
その中で「やる気が出ない」「気持ちが続かない」と感じることも少なくないのでは...。
しかも周りには誘惑にかられるものがあふれていて...
しかし、モチベーションを保つ工夫を取り入れることで、受験勉強を最後まで走り抜けることができます。
ここでは、モチベーション維持のための方法をいくつかご紹介します！
1. 具体的な目標を設定する
モチベーションを保つためには、目指すべき目標を明確にすることが重要です。たとえば、ただ「志望校に合格したい」と考えるだけでなく、「模試で偏差値○○を目指す」「来月の英単語テストで90点を取る」といった短期的な目標を設定しましょう。小さな達成感を積み重ねることで、やる気を継続させることができます。
2. 進捗を「見える化」する
自分がどれだけ進んだかを見える形にすることで、勉強への意欲が湧きます。
たとえば...
• チェックリストでタスクを管理する
• カレンダーに達成した内容を書き込む
• 勉強時間をアプリで記録する
「今日はこれだけ進んだ！」という達成感が、明日のモチベーションを生み出します。
3. 勉強に工夫を取り入れる
同じ勉強方法を続けていると、どうしても飽きがきてしまいますよね。
こんな工夫はどうでしょうか？
• スタディグループを組んで友達と学ぶ 。
• 問題集を変えてみる 。
• 音読や動画解説など、違う方法で学ぶ 新しい刺激を取り入れることで、勉強への興味を維持できます。
4. 適度に休憩を取る
モチベーションを維持するためには、休むことも大切です。長時間勉強を続けると集中力が切れてしまうので、適度に休憩を入れましょう。たとえば、50分勉強したら10分休憩する「ポモドーロ・テクニック」を取り入れるのも効果的です。休憩中には、軽い運動やストレッチをするのがおすすめです。
※ポモドーロテクニックとは
「集中できる時間、作業時間は25分」として時間管理と生産性の問題にひとつの答えを出したテクニックです。
時間を計る際に使ったのがトマト(イタリア語でポモドーロ)の形をしたタイマーだそうです。
5. 自分にご褒美を用意する
頑張った自分に小さなご褒美をあげるのも、モチベーションを保つコツです。たとえば、「英単語100個覚えたら好きなスイーツを食べる」「1週間計画通りに勉強したら映画を見る」といった目標を設定してみましょう。達成感が次のやる気につながります。
6. ネガティブな気持ちに向き合う
受験勉強中には、不安やプレッシャーを感じることもあります。そうしたときは、「自分だけが不安なのではない」と気持ちを整理しましょう。悩みを家族や先生に相談したり、気分転換に自然の中を散歩するのも良い方法です。自分の気持ちを客観的に見ることで、不安を軽減できます。
7. 合格後の未来を想像する
志望校に合格した自分を想像してみましょう。「この大学でこんなことを学びたい」「キャンパスライフを楽しむ自分」など、未来のビジョンを明確にすることで、今の努力の意味を実感できます。目標を視覚化するために、志望校の写真を勉強机に貼るのも効果的です。
8. ポジティブな言葉を活用する
「自分ならできる」「少しずつ進めば大丈夫」といったポジティブな言葉を自分にかけてあげましょう。言葉の力は大きく、前向きな言葉を繰り返すことで気持ちが楽になります。逆に、「もう無理だ」といったネガティブな言葉は避けるよう心がけましょう。 受験勉強は長い道のりですが、今回ご紹介した方法を活用してモチベーションを維持すれば、最後まで乗り越えられます。一歩ずつ前に進むことを大切にして、自分を信じて頑張っていきましょう！
また、1人ではなかなか思うより勉強ができない、学校の授業についていけない、何からやっていいのかわからないなど生徒さんやご家庭によっては様々な悩みがあるかと思います。そんな時はぜひ城南コベッツ千歳烏山教室までご相談ください！！ 一緒に悩みや不安を解決していきましょう！！ 城南コベッツ千歳烏山駅前教室にお任せください！！
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受験勉強は長期間にわたる挑戦です。
その中で「やる気が出ない」「気持ちが続かない」と感じることも少なくないのでは...。
しかも周りには誘惑にかられるものがあふれていて...
しかし、モチベーションを保つ工夫を取り入れることで、受験勉強を最後まで走り抜けることができます。
ここでは、モチベーション維持のための方法をいくつかご紹介します！
1. 具体的な目標を設定する
モチベーションを保つためには、目指すべき目標を明確にすることが重要です。たとえば、ただ「志望校に合格したい」と考えるだけでなく、「模試で偏差値○○を目指す」「来月の英単語テストで90点を取る」といった短期的な目標を設定しましょう。小さな達成感を積み重ねることで、やる気を継続させることができます。
2. 進捗を「見える化」する
自分がどれだけ進んだかを見える形にすることで、勉強への意欲が湧きます。
たとえば...
• チェックリストでタスクを管理する
• カレンダーに達成した内容を書き込む
• 勉強時間をアプリで記録する
「今日はこれだけ進んだ！」という達成感が、明日のモチベーションを生み出します。
3. 勉強に工夫を取り入れる
同じ勉強方法を続けていると、どうしても飽きがきてしまいますよね。
こんな工夫はどうでしょうか？
• スタディグループを組んで友達と学ぶ 。
• 問題集を変えてみる 。
• 音読や動画解説など、違う方法で学ぶ 新しい刺激を取り入れることで、勉強への興味を維持できます。
4. 適度に休憩を取る
モチベーションを維持するためには、休むことも大切です。長時間勉強を続けると集中力が切れてしまうので、適度に休憩を入れましょう。たとえば、50分勉強したら10分休憩する「ポモドーロ・テクニック」を取り入れるのも効果的です。休憩中には、軽い運動やストレッチをするのがおすすめです。
※ポモドーロテクニックとは
「集中できる時間、作業時間は25分」として時間管理と生産性の問題にひとつの答えを出したテクニックです。
時間を計る際に使ったのがトマト(イタリア語でポモドーロ)の形をしたタイマーだそうです。
5. 自分にご褒美を用意する
頑張った自分に小さなご褒美をあげるのも、モチベーションを保つコツです。たとえば、「英単語100個覚えたら好きなスイーツを食べる」「1週間計画通りに勉強したら映画を見る」といった目標を設定してみましょう。達成感が次のやる気につながります。
6. ネガティブな気持ちに向き合う
受験勉強中には、不安やプレッシャーを感じることもあります。そうしたときは、「自分だけが不安なのではない」と気持ちを整理しましょう。悩みを家族や先生に相談したり、気分転換に自然の中を散歩するのも良い方法です。自分の気持ちを客観的に見ることで、不安を軽減できます。
7. 合格後の未来を想像する
志望校に合格した自分を想像してみましょう。「この大学でこんなことを学びたい」「キャンパスライフを楽しむ自分」など、未来のビジョンを明確にすることで、今の努力の意味を実感できます。目標を視覚化するために、志望校の写真を勉強机に貼るのも効果的です。
8. ポジティブな言葉を活用する
「自分ならできる」「少しずつ進めば大丈夫」といったポジティブな言葉を自分にかけてあげましょう。言葉の力は大きく、前向きな言葉を繰り返すことで気持ちが楽になります。逆に、「もう無理だ」といったネガティブな言葉は避けるよう心がけましょう。 受験勉強は長い道のりですが、今回ご紹介した方法を活用してモチベーションを維持すれば、最後まで乗り越えられます。一歩ずつ前に進むことを大切にして、自分を信じて頑張っていきましょう！
また、1人ではなかなか思うより勉強ができない、学校の授業についていけない、何からやっていいのかわからないなど生徒さんやご家庭によっては様々な悩みがあるかと思います。そんな時はぜひ城南コベッツ千歳烏山教室までご相談ください！！ 一緒に悩みや不安を解決していきましょう！！ 城南コベッツ千歳烏山駅前教室にお任せください！！
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