2023.11.18
2023.11.03
みなさんこんにちは、講師の鈴木有珠です。
最近冷え込んできましたね。みなさん体調管理はできていますか?体調を整えることも勉強の一環だと思います。
今回は、これからの寒い季節を乗り越える、免疫力アップが期待される食材を紹介していきます!
一つ目はタンパク質を含む食品です!体の細胞や免疫物質を作ってくれます。
二つ目は緑茶です!ポリフェノールが免疫を整えることや健康維持に役立ちます。
三つ目は発酵食品です!味噌やヨーグルトなどがあります。これらは腸内環境を整えてくれます。
こう見ると、しっかりご飯を食べていれば必ず口にする食材ばかりですね。
他にもまだまだ免疫に作用する食材はあるので、みなさんも探してみてくださいね。いっぱい食べて元気に勉強しましょう!