2024.09.16
こんにちは！城南コベッツ横浜高島町駅前教室です！
まだまだ暑い日が続いていますが、体調に気をつけてくださいね。
さて、9月に入り夏休みも終わって本格的に学校が始まったと思いますが、生活リズムは整えられていますか？夏休み中、夜遅くまで起きていたり朝は遅くまで寝ていたり、ということが続いていませんか？また、家の中にいる時間が長くなりご飯の時間もバラバラ、ということもあったのかもしれません。
このように、学校がある時と比べて夏休みの生活リズムが変化すると、体内時計や自律神経の乱れが生じてしまいます。それにより、だるさ・睡眠不足・頭痛・食欲不振などの症状や、集中力の低下などによる1日のパフォーマンスが下がってしまう、などの影響が出てきてしまいます。このような状態にならない、あるいは続けないためにも、規則正しい生活を心がけましょう。
そこで今回は生活リズムを整える３つの方法を紹介します！
１.早寝早起きをして就寝/起床時間を元に戻す
２.朝食を抜かずにきちんと食べる
（夏休み中は起床時間が遅くなるため、朝食を抜いてしまいがちになる）
３.運動をする
（一日中クーラーの効いた部屋から外に出ない生活は、体力が低下し疲れやすくなっている）
上で紹介したものはあくまでも一部ですが、参考にしながら、無理せずに少しずつ学校のある生活リズムに戻していきましょう！
城南コベッツ横浜高島町駅前教室では、指導力の高い講師たちが個別指導や週に1度の面談を通して
あなたの勉強をサポートします！
少しでも興味があれば、ご連絡ください！
無料体験授業はこちら↓
https://najb.f.msgs.jp/webapp/form/23673_najb_85/index.do?class=%E6%A8%AA%E6%B5%9C%E[...]4w&_gl=1*195nu6d*_gcl_au*MTE1NjUzMDc5My4xNzIxNjExMTEz*_ga*MTMwODI5MTY3MC4xNjM0NTU0NjM0*_ga_YD1Y5VRMTV*MTcyNTg2Njg4My43MS4xLjE3MjU4NjcwMDUuMzQuMC4w&_ga=2.214604183.1899545307.1725866884-1308291670.1634554634
まだまだ暑い日が続いていますが、体調に気をつけてくださいね。
さて、9月に入り夏休みも終わって本格的に学校が始まったと思いますが、生活リズムは整えられていますか？夏休み中、夜遅くまで起きていたり朝は遅くまで寝ていたり、ということが続いていませんか？また、家の中にいる時間が長くなりご飯の時間もバラバラ、ということもあったのかもしれません。
このように、学校がある時と比べて夏休みの生活リズムが変化すると、体内時計や自律神経の乱れが生じてしまいます。それにより、だるさ・睡眠不足・頭痛・食欲不振などの症状や、集中力の低下などによる1日のパフォーマンスが下がってしまう、などの影響が出てきてしまいます。このような状態にならない、あるいは続けないためにも、規則正しい生活を心がけましょう。
そこで今回は生活リズムを整える３つの方法を紹介します！
１.早寝早起きをして就寝/起床時間を元に戻す
２.朝食を抜かずにきちんと食べる
（夏休み中は起床時間が遅くなるため、朝食を抜いてしまいがちになる）
３.運動をする
（一日中クーラーの効いた部屋から外に出ない生活は、体力が低下し疲れやすくなっている）
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