城南コベッツ清瀬駅前教室

みなさんこんにちは！
今回は学校紹介
【十文字学園女子大学】です！

十文字学園女子大学は、
埼玉県新座市にある女子大で、
附属の幼稚園・中学・高校があります。

『あなたらしさを ともに育む』のブランドコピーのもと、
人や文化、社会を深く理解し他者を尊重できる
「寄り添う力」の養成を重視した教育を展開しています。

1年次から性格診断や適職診断などを通して手厚い就職支援があり、
一般職・専門職ともに高い就職率を誇ります。

学部は、

経営やデザインなど幅広い科目を学ぶことができる
【社会情報デザイン学部】

福祉や食品について専門的に学ぶ
【人間生活学部】

教育・文芸・心理学を身に着ける
【教育人文学部】

の３つの学部に分かれています。
在籍している学科にとどまらず、
興味のある他学科の専門科目を履修することもできます！

授業はほとんどの科目が少人数クラスで行われ、
また「クラス担任制」を導入しているので、
学習面はもちろん、学校生活全般についても
サポート体制ができています。

また、広くて緑豊かなキャンパスも魅力です。
文化祭の他にも、地域と連携したイベントや実習など、
楽しいキャンパスライフが待っています！

興味を持った方は是非、夏のオープンキャンパスなどに
足を運んでみて下さい！

★無料体験授業受付中！！
☆教室へのお問い合わせは↓↓
TEL：042-494-7371
→清瀬駅前教室の実績：城南コベッツ 清瀬駅前教室の実績 - 成績保証の個別指導学習塾 (covez.jp)

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みなさんこんにちは！
今日は
低気圧による症状を和らげる方法をご紹介します。

みなさんは、雨の前の日や雨の日に
なんだか頭が痛い、、体がだるい、、
といったことありませんか？
その原因は低気圧によるものが多いです。

まずは低気圧が起こりやすい日、
低気圧によってどんな症状が起こるのか、
ご紹介したいと思います。

〈低気圧が起こりやすい日〉
気圧が下がるパターンには
大きく分けて３種類あります。

・時間帯による違い
１日を通してみると、午前９時頃に一度高くなり、
午後３時頃に最も低くなるという
パターンがあることが分かっています。

・低気圧が近づいたとき（雨が降る時）
低気圧や前線が近づいている時、
朝９時頃から、午後３時頃までの時間帯は
下がり方が大きくなり、
さらには早朝や深夜も下降傾向になりがちです。

・台風が近くを通る時
みなさんは台風が近づいてきたニュースを見る時に熱帯低気圧、爆弾低気圧などの言葉を聞いたことはありませんか？
台風など低気圧の中心が
すぐ近くを通過するときは、
全時間帯の気圧が通常より下がります。（急降下）

〈低気圧によって引き起こされる症状〉
頭痛、だるさ、めまい、むくみなどは
よくみられる症状です。
その他、食欲不振、下痢、肩こり、ひざや手首など
関節の痛み、
全身の痛み、動悸など、様々な症状があります。

〈少しでも和らげる方法〉
・耳をマッサージする、引っ張る
内耳と自律神経には深い関りがあるので、
効果的です。
・ぬるめのお湯にゆっくり浸かる、適度な運動をする
血流を流して体温を高めにキープすることは
痛みの軽減や自律神経の安定にも重要です。
・日常生活に支障をきたすのであれば、
　予兆を感じたときに薬を服用する

いかがでしたか？
是非参考にして低気圧に負けずに
勉強頑張っていきましょう！！

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みなさんこんにちは！
まだ六月なのにもう既に暑いですよね、、
そのため夏バテになってしまい勉強が思うように
進まなくなってしまうこともあると思います。
なので今回はそんな夏バテに打ち勝つ方法を
ご紹介します！

みなさんは夏バテときいてどのような症状を
思い浮かべますか？
実は、多くの人が思い浮かべるであろう
暑さで体力を消耗し、食欲が落ちて
グッタリする状態だけではないんです。
最初にあまり聞いたことの無い夏バテについて
ご紹介したいと思います。

自律神経が乱れる「冷房バテ」
人間は徐々に暑さに慣れていくように
出来ています。
しかし近年の猛暑ゆえに電車やお店など、
ガンガンに冷房が効いている場所が多く、
気温差の大きい屋内と屋外を
一日に何度も行き来することで、自律神経が乱れ、
疲れがたまりやすくなってしまいます。
また一日中冷房の効いた屋内にいる人も
注意が必要です。
体が冷え切ることで血行が悪くなります。
屋内にいる人は羽織ものなどで
体を冷えさせすぎないようにしましょう。

冷たい食べ物で「食冷えバテ」
氷がたっぷり入ったジュース、アイスなど
暑い夏になると食べたくなりますよね。
ただ、冷房が効きすぎている屋内で
このようなものを沢山食べていると、
胃腸が冷えすぎて機能が低下してしまい、
胃もたれや下痢などを
引き起こしてしまうことがあります。
冷たい食べ物や飲み物を
食べたい気持ちはわかりますが、
常温の食べ物や温かい汁ものなどを摂って
あまり体を冷やさないようにしましょう。

次は、夏バテに対する対処法をご紹介します。

・薄着しすぎは厳禁
猛暑からつい薄着をする人が多いと思います。
しかし先ほども言ったように、
体を冷やしすぎるのは
逆に体を壊す原因にもなります。
すぐに羽織れるカーディガンなどを
常備するようにしましょう。

・湯船に浸かる
夏はつい暑いために湯船に浸かるのを
億劫になってしまいシャワーだけで
終わらせてしまうことも多いと思います。
しかし、屋外が熱いために
自覚できていない人も多いのですが、
体は冷え切っている可能性も大いにあります。
ただ、40度を超えるような
熱いお湯に浸かってしまうと、
交感神経が優位になり
寝つきにくくなってしまいます。
おすすめは38度くらいのぬるめのお湯に
最低10分ほど、
できれば30分ほど浸かると
副交感神経が優位になり
リラックス効果が
期待されます。

・味噌汁を沢山食べよう！
一日中冷房漬けという人は、
味噌汁を沢山摂るようにすると効果的です。
先ほども言ったように、
温かい飲み物は冷え切った体にも良く、
さらに味噌汁には味噌やわかめなどから
汗で流れてしまうミネラルや塩分を
摂ることが出来ます。

いかがでしたか？
これから本格的に暑くなってきますが、
是非参考にして夏バテにならないように
勉強に取り組んでいきましょう！

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みなさんこんにちは！
まだ梅雨入り前のところもありますが、
暑い日も増えてきましたね。

まだ6月ではありますが、
油断しがちなこの時期だからこそ、
熱中症を予防する意識が大事です。
今日はこの時期に気を付けたい、
初夏におススメの熱中症対策を紹介します！

１．エアコンの試運転をする

本格的な夏を前に、一度
エアコンがきちんと動くか試運転しましょう。
きちんと冷たい風が出ているか、
異常を示すランプが点灯していないか、
変な音や臭いがしないか、などを確認します。
8月になってから修理を頼もうとすると、
混みあっていてなかなか受けてもらえない場合もあります。
快適な温度・湿度の維持は、
勉強の集中力に大いに関わってきます！

２．質の高い睡眠を確保する

就寝中に暑さによる寝苦しさを感じると、
睡眠時間が長くてもしっかり体が休めておらず、
日中の集中力低下につながります。
人間は睡眠中にコップ一杯分もの汗をかくと言われています。
寝具や枕などを、汗を吸いやすい素材や冷感素材にしてみるだけでも、
快適な睡眠が期待できます。
パジャマは半袖派の人も多いと思いますが、
汗を吸収するためにも、ゆったりとした長袖・長ズボンがおすすめですよ！

３．梅雨型熱中症に気を付ける

熱中症になりやすい条件の一つに、
湿度の高さがあります。
湿度が高いことで汗が乾燥しにくく気化熱が起こりにくいため、
体温が下がりにくくなってしまうからです。
梅雨の時期はそれほど暑くなくても、
湿度が高いことで熱中症を引き起こしやすくなっているのです。
あまり暑くないことでエアコンを我慢しがちなことも危険なポイントです。
エアコンの『除湿』モードを使って適切に湿度を下げ、
またこまめな水分補給も意識しましょう！

今年の夏は猛暑日が増えると予想されています。
年々暑くなる夏ですが、上手に対策して乗り切りましょう！

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